[7]登陆月球 Moon Sault （屈绳技术）：把悠悠用力向右边投出，同时伸直手臂以离心力将悠悠由右边带向左边。用左手食指触及离悠悠10cm左右的悠悠绳。悠悠饶着食指向右转圈， 落到悠悠绳上。拉开两手，由于悠悠绳拉紧，把悠悠弹起。弹起的悠悠，以左手食指为支点，向外侧甩出。把悠悠拉回掌心抓住。
A —— 离绳花式，绳子的头端不套住轴承地绕绳，悠悠球在发出去后脱离绳子悬空再落到线上，再作出不同的花式，跟玩空竹有相似的地方，4A花式对成功率要求很高，4A也叫Offstring。
身体同时蹲下，让悠悠球向前滚动。 待悠悠球将绳子拉劲时，手一拉将悠悠球收回。 第四级 前抛（瞬雷出击） Forward Pass 手垂直，手掌朝向后上方握住悠悠球 用力将悠悠球向前抛出。 悠悠球会自动收回，手掌向上接住。 第五级 逃脱（旋风扫落叶） Break Away 这是一个横面花式的基础动作。
悠悠球的基本招式包括初级三十招，从最基础的睡眠（Long Sleeper）到高难度的双手快打（Double Loop）。第一级： 睡眠 - 用腕力抛球，保持手腕水平，手心向下，悠悠自转，可45度向下抛以延长旋转时间。轻拉绳子，悠悠自动回转，是所有招式的基础。
转动酒瓶1-4（转动酒瓶是花式调酒的基本动作，你应该用双手来掌握）。 用手掌横向旋转瓶子。手掌纵向旋转酒瓶（手掌横向旋转，酒瓶纵向旋转是在用手腕控制酒瓶时锻炼手腕的力量）。 把瓶子扔一个半星期。 卡酒返瓶（扔瓶一周半倒酒，卡酒返瓶是花式混合最常用的倒酒技巧，要双手掌握）。
花样调酒是一种即兴表演，因此要有动感的音乐，随着节拍进行训练。花样调酒的心理训练重于动作训练，因为花样调酒是调酒师经常在强烈的灯光与众多的观众观看下进行技能展示 。
站立姿势 站立姿势的基本要领是：身体直立、端正，身体重心放在两腿中央，挺胸收腹。（2） 语言 调酒师的声音，就像他的外表一样，把自己展示给客人并反映出热情、关心等情绪。只有具备一定的交际能力，才能人客人提供满意的服务。
花式动作转瓶都是用手指转。转一圈用大拇指，两圈用手掌转。还有就是抛瓶动作。
学习花样调酒要有保护措施，开始不能用真瓶进行练习，因为在花样调酒的动作中有很多空中抛接瓶的动作，对于初学者，这些动作是有危险性的，一定要用专业练习瓶进行训练。要有教练和有经验的调酒师指导，所学到的动作也会很规范和漂亮。花样调酒是一种即兴表演，因此要有动感的音乐，随着节拍进行训练。
1、简介： 洗衣店店主的女儿金丝草是一所连游泳池都没有但却有着游泳天赋和公立高中高二年级的平凡少女，在充满戏剧化的环境中，丝草顽强地生活着。一天，偶然发生了一件事，之后丝草被挖到了私立神话高中，那是一所韩国只有1%的孩子才可以就读的贵族学校。
2、哈哈哈俊表姐姐介绍丝草给其他佣人认识，结果韩版玉嫂出现。告诉丝草要懂规矩懂礼节，还很大声呵斥丝草。然后俊表姐姐说，我要去美国几天，你一个人可以吗？丝草就叫她别担心。然后玉嫂说，还不赶快去干活？丝草说，是，奶奶。玉嫂说：“我什么时候变成金丝草的奶奶了，叫前辈。
3、集预告 BY 时光群 泪 表：“我已经有喜欢的女孩子了，长这么大还是第一次，今后一直到死也是只会喜欢她一个人。即便是这样也要跟我结婚么？MONKEY：我知道 那个女孩子就是金丝草。 但是因为这样更想和你结婚了。”姜会长忙着俊表和在京的婚事，满怀幸福的在京真诚的邀请金丝草作为伴娘。
4、第21集 在京的房间 （丝草敲门进房后，看到的在京在镜子前试穿结婚礼服。）在京：怎样？丝草：！。。很漂亮。真的- 在京：这是我母亲给我的。已经有20年了，可是我看好象还可以穿，就穿看看。你要不要也来看看这个？（桌上有些珠宝首饰）在京：妈妈还没把珍珠给我。
以下是一些基本的练习技巧：单足蹬冰，双足向前滑行。在蹬冰时，首先双膝微屈，然后将重心移至右足，用右足刃前半部份向侧方蹬冰。在完成蹬冰动作后，迅速将蹬冰足收回原位置，将重心放在双足之间，形成双足向前滑行动作，然后再换另一足蹬冰，做同样双足滑行动作。如此反复交替，至比较熟练。
前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃（刃是站立方式），左脚则稍稍压 内刃，右脚用力 滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子 ，再换左脚，此时重心要拉回来， 推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上。重心是很重要的，滑冰时需要不停转换重心。
关键是要支撑腿来完成内侧边缘，外侧边缘的弧线交替，蛇线滑动的时间长/自然，你想要的。符合要求。认识冰刀。初学者可能不会考虑它的横截面形状。它有内部边缘和外部边缘的区别。你知道有个术语叫ROH。不同脚长和体重的人有不同的最适合的值。在加拿大最流行的是两头都有的冰球鞋。
花样滑冰简单的步法学习。想要在冰上如蝴蝶般翩翩起舞，就定要学好滑冰的步法。般来说，最简单就是前压步、前外曲线步、前内曲线步。、前压步 动作要领：以左前压步为例。右臂在前，左臂在后，上体向左转。右脚以内刃向侧蹬冰，左脚外刃向前滑、出。
如果初学者想学好花样滑冰，首先，我们需要准备一双高质量的溜冰鞋，这可以帮助我们学好花样滑冰。如果初学者想学好花样滑冰，他们还需要我们找到一个合适的场地来练习花样滑冰，这在专业滑冰场是普遍可用的。如果初学者想学好花样滑冰，我们还需要请一些会花样滑冰的朋友学习他们练习花样滑冰的技巧。
1、明暗和色彩在《花样年华》中被赋予了特殊的意义，昏暗的色调和女主人公身上不断变化的服装色彩对影片的主题表达起到了一定的暗示作用。 在《花样年华》中，王家卫把绝大部分画面都拍得很暗淡，影片中采用这样的色调，暗示了故事中的时代气氛、生活真实和情感主题，造成一种阴暗、低沉、压抑、伤感的氛围。
2、花样年华是一部极具文艺色彩的爱情片，讲述了有着同样遭遇的一对男女，在惺惺相惜当中产生了不该有的爱情而为此纠结不已的故事。故事中的周慕云和苏丽珍是一对邻居，他们平时并无太多联系，各自过着平静的生活。但是有一天，两人发现周慕云的太太与苏丽珍的先生却发生了出轨事情，这给他们带来了不小的触动。
3、《花样年华》显示了一种文化旅游的魅力。片中那样内敛和怀旧的叙事方式，可能是西方人想破脑袋也想不出来的。
4、《花样年华》以其独特的电影语言和叙述模式，以及带有王家卫独特标记的风格特色，实现了形式与内容的完美结合。通过独特的电影叙述模式，影片焕发出了脱俗的气质和悠长的内蕴。王家卫把片中简单的故事拍摄得委婉动人。该片的故事从头至尾没有赘余，影片的画面、剪辑也显得干净整洁。
1、双X结先在第二个孔开始，从外到里穿过鞋带；用X结法先系白色鞋带；白色X结样子；末端塞到内侧后打结处理；如上面的鞋带太长系法图解双X结所示，蓝色鞋带穿过第一个孔，打X结，穿过白色鞋带交叉处；将蓝色鞋带末端打结处理；余下的线条比较长，可以做一个环。
2、采用十字交叉结的打法：首先将一端鞋带从鞋子内部打结，然后将另一端鞋带按照顺序穿过鞋带孔，接着跳过一个孔，将鞋带穿入。 持续按照此方法系鞋带，来回重复几遍，直至鞋带接近末端，最后将剩余的鞋带塞入鞋子内部打结。
3、板鞋鞋带的花样系法多种多样，下面逐一介绍几种常见的系法：首先，双X结：从第二个孔开始，由外到里穿过鞋带，用X结法系白色鞋带，形成类似图示的白色X结。接着，蓝色鞋带穿过第一个孔，与白色交叉后打结，然后将蓝色鞋带末端塞入内侧并打结。如果鞋带较长，可以做一个环，绕几圈后从环中穿过。